甲状腺的健康与生活方式、饮食、情绪密切相关，做好日常防护，能有效降低甲功异常的风险：
-碘摄入适量：碘是合成甲状腺激素的原料，过多或过少都会损伤甲状腺，沿海地区人群减少高碘食物摄入，内陆缺碘地区适量吃加碘盐、海产品；
-保持情绪稳定：长期焦虑、易怒、压力过大会影响内分泌，诱发甲状腺疾病，学会调节情绪，通过运动、冥想等方式释放压力；
-远离辐射：颈部是甲状腺的位置，尽量避免颈部接触放射线，做影像学检查时做好防护；
-规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，让内分泌系统保持稳定；
-定期体检：建议每年做一次甲状腺超声和甲功检查，尤其是女性、有甲状腺疾病家族史的人群，做到早发现、早干预。
甲状腺虽小，却关乎全身健康，如果被忽视可能会引发严重并发症。希望大家能够读懂甲状腺的“语言”，重视身体的异常信号，科学呵护甲状腺，让身体的“调控中心”始终正常运转。
审核：吴秀春
校对：刘淑霞
编辑：刘 冬
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